[...] nie wiemy (a ty pewnie już wiesz) jakie to ma konsekwencje, i jak odbije się na twoim zdrowiu... "wiec ja nie wiem jak mam jesc i ile, co mam brac i ile, no i jak moge cwiczyc i ile, bez powtornego pobytu w szpitalu????????" Bez wiedzy na temat twojego urazu chyba nikt ci nie powie jak masz ćiwczyć ja odradzam wszystkie ćwiczenia (bo [...]
_YaKuZa_ no cześć , art w sumie nie mój tylko tłumaczenie moje ale dobrze by było jakby takie posty/arty wieszali - pełno potem powtarzania takich oczywistych rzeczy - ale cóż nie ja tu panem jestem Kasta18 - wiesz co lubię cię bo masz swoje zdanie a nie idziesz za innymi jak wyruchana owca - cenię to ale nie czytasz dokładnie co mówię : "Hmm [...]
Boks zawodowy i amatorski posiadają wiele podobieństw i różnic. Chociaż mam na koncie tylko 6 walk zawodowych mogę się podzielić moimi dotychczasowymi doświadczeniami. Przeszedłem na zawodowstwo w wieku 19 lat. Wiele ważnych myśli przeszło mi przez głowę podczas podejmowania te ważnej decyzji. Cofnijmy się trochę w czasie... Od kiedy zacząłem [...]
Radek Kotarski nagrał niedawno film o takiej technice, żeby jeść wolno i do momentu, aż poczujemy się najedzeni Ale musiałbym obliczać na każdy dzień kalorie, żeby być w deficycie, a to dla mnie odpada. W przyszłości może skorzystam z cateringu, wtedy będę miał pewność, że jestem na deficycie. A odnośnie częstotliwości skakania, to codziennie czy [...]
Zwróć uwagę na to że ludziom nie chciałoby się wisieć parę lat na drążku dlatego idą na łatwiznę.A Chińczykom to duzo nie da bo ważniejsza jest genetyka. Po co mi wzrost??Chciałbym być wysokim facetem, dobrze zbudowanym(jak urosnę do 190 to zaczynam ćwiczyć) no i może kiedyś zapakować piłkę do obręczy.
lamerator a mnie ciebie żal bo nie dość że masz nieźle nasrane w głowie , to jeszcze nie masz jaj żeby podjąć się wyzwania dotyczącego zwiększenia wzrostu (i nie chodzi o różne dziwactwa na rynku bo nie wiemy czy działa , sprawdzałeś ? ),ja ćwicze i skutki są , ale rób co chcesz , tylko prosze cie - nie pisz już więcej w tym temacie bo nic nie [...]
sorka że sie wcinam...ale musze to powiedzieć...ale wy ty pierd.olicie głupoty...ten post jest o wszystkim i o niczym...nie wiem jaki jest jego cel...jak już założyliście taki topic to może byście dawali swoje spostrzeżenia jak można jeszcze urosnąć itp czasem czytałem tu dosyć ciekawe pomysły przez dodanie sobie kilku cm wizualnie...tzn przez [...]
Mam 3 kumpli, którzy nie ćwiczą w ogóle na siłce. Kiedyś ich sprawdziliśmy i tak: koleś 194 cm i 105 kg - 85 kg na klate koleś 185 cm i 95 kg - 77 kg koleś 177 cm i 75 kg - 65 kg (gdyby był bardziej masywny, może by brał z 70 kg) Czyli wzrost, a co za tym idzie, większa waga pomaga w sile "naturalnej" (takiej niewyćiwczonej). ps. Aha, [...]
[...] nie mam moze doswiadczenia w dorzadzaniu ale 16 lat to wiek dojrzewania i owlosienie powinno sie pojawic.a co do wzrostu to urosniesz pewnie pare cm . ja mam 204 i jeszcze moze urosne ale jak chcesz miec taki wzrost to zacznij cwiczyc kregoslup i cos na kolana bo stawy ci nie wyrobia od szybkiego wzrostu.wiem to na wlasnym przykladzie hehe
zacznij cwiczyc kregoslup i cos na kolana bo stawy ci nie wyrobia od szybkiego wzrostu.wiem to na wlasnym przykladzie hehe Po drugie mógł bys sprecyzowac te twoje cwiczenia na kręgosłup bo tak do konca nie jestem pewien o co ci chodzi???javascript: test(''); javascript: test('');
Ja jakoś nie widzę tych wielkich łap u starszych facetów, a raczej wielkie brzuchy. To skoro przeciętny niećwiczący ma 42 cm w łapie, to co by było jakby zaczął ćwiczyć? Na samych suplach dojechalby do 50 cm, a na koksie do 60. W każdym razie nie obraziłbym się, jeśli w moim przypadku wasza teoria się potwierdziła. tommac pomyliło Ci się z [...]
al nie mówie że są mięczakami ależ skąd :p ale po 2-3 miesiącach ćwicząc często myślą (mówie za siebie poniekąd): '' po co ja to robie? i tak chyba nie urosne...'' o to mi chodzi. Mam nadzieje że po pierwszych ,,skutkach'' to sie zmieni :D no chyba że ktoś lubi ćwiczyć albo lubią mleko :D:D
super nawet nie wiesz jak jestem Ci wdzięczny, a co z treningaami? normalnie cwiczyc badziej lekkimi ciezarami co czy w ogole lepiej. A jak powiedzmy byloby tak ze nie starczy tego odbloku to co potem?? samo by sie dokonczylo odblokowanie tylko troche by to czasu zajęło czy koniecznie musialbym cos dokupic. Mam nadzieje ze bedzie dobrze. bo tak [...]
Ja dopiero od ponad miesiąca ćwicze brzuch.Na początku ćwiczyłem 7 dni w tygodniu teraz od 2 tygodni robie sobie jeden dzień przerwy. Ale może racja żeby nie przedobżyć może lepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Ja najpierw jade kółkiem 200 razy a potem 2 serie brzuszków 100 i druga 200. Teraz po tym co czytałem już sam nie wiem czy lepiej będzie [...]
witaj.10 lat temu przeżyłem identyczną historię jak ty.siłowałem się na rękę i .. złamanie spiralne z przemieszczeniem - również lewa.i tu moje ostrzeżenie gdyż 3 miechy po operacji pojechałem na wycieczkę do paryża i spadając ze zjeżdżalni do wody na basenie ponownie kość pękła.była zespolona na 2 śruby.w szpitalu tam powiedzieli "że w polsce [...]
A ile masz wzrostu? Jeżeli powyżej 185cm, to może być problem. Ale jeżeli poniżej, to możesz brać ten z 50cm od ściany. Ja co prawda walnę raz czy drugi o ścianę. No ale nie mam drążka na odpowiedniej wysokości, przez co muszę ćwiczyć przy skulonych nogach, a tego nie uwzględniłem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-06 21:52:34
A ile masz wzrostu? Jeżeli powyżej 185cm, to może być problem. Ale jeżeli poniżej, to możesz brać ten z 50cm od ściany. Ja co prawda walnę raz czy drugi o ścianę. No ale nie mam drążka na odpowiedniej wysokości, przez co muszę ćwiczyć przy skulonych nogach, a tego nie uwzględniłem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-06 21:52:34 182 cm.
BYK-u mozesz mi powiedziec czy w tych bandazach mozna cwiczyc na treningu a pozniej startowac na zawodach.Nigdy nie uzywalem takiego sprzetu.A na ile takie bandaze starczaja.Waham sie nad ich zakupem.Mozesz mi powiedziec co nieco o nich:)pozdrowionka
[...] co jest dla ciebie najlepsze a ty chcesz podwyzszyc dawke tescia....nie rozumiesz ze problem jest gdzie indziej? Dla prostego przykladu podam ci swoj przypadek...zaczelem cwiczyc prawie 3 lata temu. Wazylem 66kg a w lapie mialem gdzies z 34,po poltora roku mialem 42 i wazylem 90-92kg z nie zbyt duza iloscia tluszczu,bez SAA,same suple . Ale [...]
To fajnie, a co do tego treningu to co proponujecie ? bo wiem, że liczy się wytrzymałość nóg trzeba się przygotować na marsze z obciążeniem jeśli masz jakieś propozycjie co do ułożenia treningu to jestem ciekaw.Możecie coś zaproponować ? bo teraz zaczynam ćwiczyć mięśnie brzucha,nóg,biceps i triceps.Podnosze ciężary na biceps,pompki na triceps [...]
Wzrost - porady
